أطعمة صحية ولكن ليست للدايت

 

أطعمة صحية غير مناسبة للدايت

 هنالك العديد من الأطعمة الصحية التي يجب تناولها أثناء الدايت، ولكن ليست كل الأطعمة الصحية مناسبة للدايت، فهنالك بعض الأطعمة الصحية تعتبر عالية السعرات؛ مما يؤدي إلى زيادة في الوزن بدلاً من نزوله، فإليك اليوم بعض الأطعمة الصحية ولكنها ليست للدايت، أي يجب عليك تجنبها أثناء فترة الدايت للحصول على أفضل النتائج .

الأطعمة الصحية ولكن ليست للدايت هي :

1- المكسرات :

تعد المكسرات مصدر صحي، ولكن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة في الوزن؛ بسبب الدهون الصحية الموجودة فيها .

2- زيت الزيتون :

يعد زيت الزيتون مصدر صحي، ولكن يؤدي إلى زيادة في الوزن لأنه غني بالدهون الصحية.

3- الفول السوداني :

الفول السوداني مصدر غني بالبروتين، ولكنه يحتوي أيضاً على سعرات عالية، ودهون صحية عالية .

4- المانجا :

المانجا : هي فاكهة من ألذ الفواكه، وتحتوي على طعم لذيذ، ولكنها تحتوي على سكريات عالية، مما تحتوي على كاربوهيدرات بنسبة عالية؛ مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .

5- التمر :

يعد التمر مصدر صحي، وله فوائد عديدة، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الكاربوهيدرات، ونسبة عالية من السعرات .

6- الافوكادو :

الافوكادو يعد من أفضل المصادر الصحية، وله فوائد عديدة ولكنه عالي بالسعرات، والدهون الصحية .

7- العسل :

يعد العسل مصدر صحي، وله فوائد عديدة، ولكنه يحتوي على نسبة عالية من الكاربوهيدرات، ونسبة عالية من السعرات؛ مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .

ملاحظات مهمة عن متى يمكنك تناولها :

- يمكنك تناولها بكميات قليلة، ضمن إحتياجك اليومي من السعرات .

- يمكنك تناولها أثناء فترة التضخيم؛ لزيادة الوزن وإكمال إحتياجك اليومي من السعرات .

- يمكنك تناولها أثناء اليوم المفتوح بدلاً من الأطعمة الغير صحية .