اهمية المياه

أهمية المياه للإنسان

 تعد المياه مصدر الحياة الرئيسي للإنسان، كما ذكر في قوله تعالى : « وجعلنا من الماء كل شيء حي » صدق الله العظيم . إذ تشكل المياه نسبة 71% من جسم الإنسان، فعند ممارسة الرياضة يتم خسارة الكثير من السوائل، وعليك تعويضها، عن طريق الماء، فإليك اليوم أهمية المياه للإنسان، والكمية اليومية اللازمة .

أهمية شرب المياه :

1- تعمل على منح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بواظئفه .

2- تساعد الجسم على بذل أقصى جهد لديه .

3- تزيد من نسبة الأيض في الجسم .

4- تقي الجسم من الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل : السرطان وتعمل على تخليصه من السموم .

5- تزيد من نسبة التركيز، وعدم التشتت .

6- تحسن المزاج، وتقلل من التوتر، والقلق، والإكتئاب .

الكمية اليومية الموصى بها :

1- للذكور:  بين 2-4 لتر يومياً

2- للإناث: بين 1.5 لتر الى 3 لتريومياً

3- للرياضيين: بين 3-6 لتر يومياً