التمارين المحرمة

ما هي التمارين المحرمة وما هي آثارها علينا 

 إذا كنت تمارس التمارين الرياضية، فلا بد من معرفة أنه يوجد بعض التمارين التي لها آثار جانبية سلبية للجسم، فإليك اليوم بعض هذه التمارين لتجنبها .

تعريف التمارين المحرمة : 

هي التمارين التي تؤثر سلباً على من يمارسها وتسبب له الإصابات على المدى البعيد .

أولاً علينا معرفة ما هو السبب الرئيسي لإنتشار هذه التمارين بما أنها مضرة للجسم، وتسبب له مشاكل :

 السبب الرئيسي يكمن في الجهل عند بعض اللاعبين، أو رؤية أشخاص يلعبونها وتقليدهم دون فهم أو معرفة .

والآن لنبدأ بالتمارين المحرمة :

التمرين الاول :

 تمرين الكتف بالبار ولكن من خلف الرقبة :

يؤثر هذا التمرين على اسفل الظهر، والرقبة .

التمرين الثاني : 

تمرين سحب اللاس ولكن خلف الرقبة :

يؤثر هذا التمرين على أسفل الظهر، والرقبة .

التمرين الثالث : 

تمرين سحب الترابيس بالبار :

يؤثر هذا التمرين على الكتف  .

التمرين الرابع :

تمرين السكوات بالسميث الثابت :

يؤثر هذا التمرين على أسفل الظهر .

التمرين الخامس :

 تمرين فتح الأرجل للخارج بالجهاز :

يؤثر هذا التمرين على الحوض؛ لأن الحوض غير مهئء للعمل بهذا الشكل .

ما هي السلبيات و الأضرار لهذه التمارين :

تؤثر سلباً على أسفل الظهر، أو الكوع، أو الحوض، وغيرها؛ بسبب عمل حركات غير مهيء لها الجسم .